Teste de Avaliação da Zona de Conforto em 5 Áreas da Vida

Abaixo estão 10 perguntas que avaliam suas tendências na zona de conforto em cinco áreas importantes da vida.
Responda cada pergunta com a opção que melhor descreve você.
Some os pontos correspondentes a cada resposta e confira a interpretação dos resultados no final do teste.

Relacionamentos:

Com que frequência você sai da sua zona de conforto para conhecer novas pessoas?

A) Raramente - 1 ponto

B) Às vezes - 2 pontos

C) Sempre - 3 pontos

Você se sente à vontade para expressar suas emoções para seus entes queridos?

A) Raramente - 1 ponto

B) Às vezes - 2 pontos

C) Sempre - 3 pontos

 

Família:

Com que frequência você reserva tempo para passar com seus familiares próximos?

A) Raramente - 1 ponto

B) Às vezes - 2 pontos

C) Sempre - 3 pontos

 

Você se sente confortável em pedir ajuda ou apoio emocional de seus familiares?

A) Raramente - 1 ponto

B) Às vezes - 2 pontos

C) Sempre - 3 pontos

 

Trabalho:

Você está disposto a assumir novas responsabilidades no trabalho?

A) Raramente - 1 ponto

B) Às vezes - 2 pontos

C) Sempre - 3 pontos

Com que frequência você tenta aprender novas habilidades ou se aperfeiçoar em sua área de atuação?

A) Raramente - 1 ponto

B) Às vezes - 2 pontos

C) Sempre - 3 pontos

 

Dinheiro:

Com que frequência você estabelece metas financeiras para si mesmo?

A) Raramente - 1 ponto

B) Às vezes - 2 pontos

C) Sempre - 3 pontos

Você se sente confortável em tomar decisões financeiras arriscadas, mas potencialmente lucrativas?

A) Raramente - 1 ponto

B) Às vezes - 2 pontos

C) Sempre - 3 pontos

 

Cuidado pessoal:

Com que frequência você pratica atividades que lhe dão prazer e relaxamento, como ler um livro, ouvir música ou praticar um hobby?

A) Raramente - 1 ponto

B) Às vezes - 2 pontos

C) Regularmente - 3 pontos

Com que frequência você tira tempo para relaxar e desestressar, seja por meio da meditação, respiração profunda, ou outros métodos?

A) Raramente - 1 ponto

B) Às vezes - 2 pontos

C) Regularmente - 3 pontos

 

Interpretação dos resultados:

Avaliação: Todos os nossos testes são avaliados por nossa equipe de profissionais,
Porém os testes gratuitos necessitam de sua auto-avaliação.
Veja a pontuação de cada escolha realizada por você, e some todos os pontos.

Com a pontuação final veja em que faixa a sua pontuação se encaixa.
Análise a interpretação.

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Pontuação total inferior a 12 pontos  (Alta vermelha):
você é provavelmente muito acomodado em sua zona de conforto e pode estar perdendo oportunidades importantes para o crescimento pessoal e profissional. Considere começar a assumir riscos calculados e experimentar novas experiências.
Veja abaixo alguns pontos a serem trabalhados quando estamos na Zona Vermelho ou zona de conforto em alta.
 

Motivação: Para sair da zona de conforto é importante ter motivação para fazer mudanças  significativas na vida. 
É Necessário encontrar uma fonte de motivação interna, como um objetivo pessoal ou um desejo de crescer e aprender, para ajudar a superar os desafios que surgem ao tentar sair da zona de conforto.

Coragem: Existe a necessidade de coragem para sair da zona de conforto. 
Isso inclui a coragem de enfrentar seus medos, de se arriscar e de experimentar coisas novas e desconhecidas. 

Autoconhecimento: Outro ponto importante é a necesidade de primeiro entender a si mesmo e suas limitações.
Recomendo refletir sobre seus pontos fortes e fracos, suas crenças e valores, e como esses fatores podem influenciar suas decisões e comportamentos.

Resiliência: Ter resiliência é o centro da questão, afinal no processo teremos falhas e obstáculos ao longo do caminho, mas resiliência é a chave para superá-los e continuar avançando em direção aos objetivos estabelecidos.

Por fim Aprendizagem contínua: É fundamental buscar constantemente novos conhecimentos, habilidades e experiências para crescer e evoluir como pessoa. 
É preciso estar sempre aberto a novas ideias e perspectivas para maximizar o potencial de crescimento e mudança.

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Pontuação total de 12-15 pontos (Média Laranja):
você está moderadamente acomodado em sua zona de conforto, mas ainda tem espaço para crescer.
Tente se desafiar mais regularmente e experimentar coisas novas. Tente subir o nível amarelo.
 

Pontuação total de 16 - 20  pontos (Baixa Amarela):
você está relativamente motivado para sair da sua zona de conforto e provavelmente está aberto a novas experiências e desafios. Continue se esforçando para crescer e evoluir em todas as áreas da sua vida.

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Pontuação total superior a 20 pontos (Parabéns )

você está com auto estima em alta, focado no seu caminho, sem procrastinar e confiante.
Não está na Zona de conforto.

Lembre-se de que a zona de conforto é um lugar confortável, mas pode ser prejudicial ao seu crescimento e desenvolvimento pessoal se você permanecer nela por muito tempo. Desafie-se regularmente e experimente novas experiências para expandir seus horizontes e melhorar sua vida em todas as áreas.

 

Segue 10 dicas simples e desafiadoras
que podem te fazer elevar a sua energia e fazer voce sair da zona de conforto.

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- Experimentar um novo alimento ou receita para uma refeição.

- Fazer um curso online em uma área de interesse ou que queira aprender.

- Fazer uma caminhada ou corrida em um local diferente do habitual.

- Praticar uma habilidade ou hobby que esteve adiando ou que sempre quis aprender.

- Fazer uma aula de dança, ioga ou outro exercício físico desafiador.

- Ler um livro em um gênero que não costuma ler.

- Conhecer um lugar novo na sua cidade ou região.

- Ter uma conversa difícil ou desconfortável com um amigo ou membro da família.

- Fazer um orçamento financeiro e identificar áreas em que pode economizar ou investir.

- Fazer uma sessão de terapia para identificar limitações e estabelecer metas.

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Dicas : Faça curso de auto estima ou auto confiança - Foco - ou procrastinação
converse com o especialista.

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