QUESTIONARIO - Descubra seu nível de Impulsividade

Responda as perguntas de forma a usar SIM OU NAO, e anote em sua agenda.
 

1. Quando você se depara com uma decisão importante, você tende a:

   • a) Decidir imediatamente com base no que sente.

   • b) Pensar sobre isso por um curto período antes de decidir.

   • c) Dar-se tempo suficiente para ponderar sobre todas as opções.
      

2. Ao sentir uma forte emoção, você:

   • a) Age com base nessa emoção sem pensar muito.

   • b) Sente a emoção, mas tenta entender por que se sente assim.

   • c) Reconhece a emoção e pondera antes de agir.
      

3. Em situações de stress, você costuma:

   • a) Agir rapidamente para aliviar o desconforto.

   • b) Ficar indeciso por um momento, mas eventualmente agir.

   • c) Manter a calma e pensar em soluções práticas.
      

4. Quando alguém lhe pede um favor importante de última hora, você:

   • a) Aceita imediatamente sem considerar seu próprio tempo.

   • b) Fica dividido, mas frequentemente acaba aceitando.

   • c) Avalia sua disponibilidade antes de responder.
      

5. Ao fazer compras, você geralmente:

   • a) Compra itens por impulso sem muito planejamento.

   • b) Às vezes compra por impulso, mas geralmente tem um plano.

   • c) Planeja suas compras e raramente compra por impulso.
      

6. Diante de uma oportunidade repentina, como um investimento ou um convite para um evento, você:

   • a) Aceita imediatamente sem muita reflexão.

   • b) Fica tentado a aceitar rapidamente, mas pensa um pouco sobre isso.

   • c) Analisa cuidadosamente os prós e contras antes de decidir.
      

7. Quando você se irrita com alguém, você:

   • a) Expressa sua irritação imediatamente.

   • b) Sente a irritação, mas tenta controlá-la, nem sempre com sucesso.

   • c) Toma um tempo para se acalmar antes de abordar a situação.
      

8. Em relação a mudanças de planos de última hora, você:

   • a) Fica frustrado e reage negativamente sem pensar.

   • b) Fica um pouco frustrado, mas tenta se adaptar rapidamente.

   • c) Aceita a mudança com calma e adapta-se facilmente.
      

9. Ao receber críticas, você:

   • a) Responde de maneira defensiva ou emocional imediatamente.

   • b) Sente-se chateado inicialmente, mas tenta entender o ponto de vista do outro.

   • c) Considera a crítica de maneira construtiva e reflete sobre ela.
      

10. Quando você se depara com uma situação desconfortável, você:

    • a) Tenta escapar dela o mais rápido possível.

    • b) Sente desconforto, mas tenta lidar com a situação.

    • c) Enfrenta a situação com paciência e busca soluções.
      
       

Some as respostas A , B , C 
 

Avaliação:

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• Maioria de respostas "a": Impulsividade Acentuada. Você tende a reagir rapidamente às situações, muitas vezes sem considerar plenamente as consequências. Dicas: Tente praticar a autorreflexão e dar-se um tempo antes de tomar decisões. Compartilhe suas ideias com amigos ou familiares para ganhar perspectivas diferentes.

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• Maioria de respostas "b": Impulsividade Moderada. Embora você às vezes pareça ponderar antes de agir, ainda há momentos em que as emoções podem influenciar suas decisões. Dicas: Continue trabalhando na consciência emocional e tente estabelecer períodos de reflexão mais longos para suas decisões.

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• Maioria de respostas "c": Impulsividade Leve. Você geralmente leva tempo para pensar antes de agir e considera as consequências de suas ações. Dicas: Mantenha sua abordagem equilibrada e continue desenvolvendo sua paciência e tolerância ao desconforto.

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