DESCUBRA O SEU NÍVEL
DE DEPENDÊNCIA EMOCIONAL
QUESTIONARIO - Descubra seu nível de FOCO
Responda as perguntas abaixo, e anote a pontuação da resposta.
Avaliação do seu Foco na Vida
1.Como você se sente em relação à sua autoestima e autoconfiança?
a. Tenho autoestima e confiança sólida (+2)
b. Às vezes, minha autoestima e confiança vacilam (+1)
c. Tenho alta autoestima e confiança (+3)
2.Com que frequência você procrastina tarefas importantes?
a. Raramente procrastino (+2)
b. Procrastino ocasional (+1)
c. Procure sempre realizar tarefas importantes imediatamente (+3)
3.Como você lida com distrações tecnológicas?
a. Sou disciplinado e evito distrações (+2)
b. Às vezes, fico distraído, mas consigo me recuperar rapidamente (+1)
c. Minha concentração não é afetada por distrações tecnológicas (+3)
4.Como você se sente em relação ao estresse e ansiedade?
a. Lido bem com o estresse e a ansiedade (+2)
b. Às vezes, fico sobrecarregado, mas posso controlar (+1)
c. Normalmente, mantenha-me calmo e livre de ansiedade (+3)
5.Você é uma pessoa bem feita e organizada?
a. Sou muito planejado e organizado (+2)
b. Às vezes, luto com a organização, mas tento melhorar (+1)
c. Sou extremamente organizado e planejado (+3)
6.Como você lida com conflitos relacionais?
a. Lido bem com conflitos e manutenção de relacionamentos saudáveis (+2)
b. Às vezes, tenho dificuldades com conflitos, mas tento resolver (+1)
c. Evite conflitos e mantenha relacionamentos em harmonia (+3)
7.Você sente pressão de expectativas externas em sua vida?
a. Lido bem com expectativas externas e mantenho meu foco (+2)
b. Às vezes, me sinto tenso, mas mantenho minha direção (+1)
c. A pressão externa não afeta meu foco e determinação (+3)
8.Como você mantém sua solicitação a longo prazo?
a. Sou ótimo em manter minha motivação (+2)
b. Às vezes, tenho dificuldade em manter minha motivação, mas persisto (+1)
c. Sempre mantenha minha motivação alta (+3)
9.Você tem objetivos claros em sua vida?
a. Tenho objetivos claros e definidos (+2)
b. Às vezes, tenho dificuldade em definir meus objetivos, mas estou trabalhando nisso (+1)
c. Meus objetivos são sempre claros e bem definidos (+3)
10.Você experimentou traumas emocionais não resolvidos do passado?
a. Não, não experimentei traumas emocionais (+2)
b. Experimentei alguns traumas, mas busquei ajuda e resolução (+1)
c. Traumas emocionais não afetam minha vida (+3)
Avaliação FINAL :
Pontuação entre 21 e 30: Foco Alto -
Você demonstra um alto nível de foco em sua vida e está bem posicionado para alcançar seus objetivos com sucesso.
Pontuação entre 11 e 20: Foco Médio -
Sua capacidade de manter o foco é moderado, mas ainda pode melhorar em algumas áreas para atingir seus objetivos com mais eficácia.
Pontuação entre 1 e 10: Foco Baixo -
Você pode estar enfrentando desafios significativos em manter o foco em sua vida. Identificar e abordar essas áreas pode ajudá-lo a melhorar seu foco.
Dicas para Aumentar o Foco
:
Estabeleça metas claras: Defina objetivos específicos e mensuráveis para orientar seu foco.
Pratique a autodisciplina: Desenvolva hábitos de autodisciplina para evitar distrações e procrastinação.
Gerencie o estresse: Aprenda técnicas de gerenciamento do estresse para manter a calma e a clareza mental.
Comunique-se eficazmente: Melhore suas habilidades de comunicação para resolver conflitos e estabelecer expectativas realistas.
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Mensagens de sabedoria
Dr.Paulo Valzacchi
